비트 아세요?

 

 

비트를 아세요?

우연히 선물 받아 맛보게 된 비트...

요즘 비트맛에 빠져있어요~^^

비트 차로도 마시고~

비트 주스도 만들어 마시고~

ㅎㅎㅎ 비트 잡채밥도 맛있게 해억었어요~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

맛있는 비트 효능도 좋아요~^^

 

 

* 비트 효능 첫 번째 :  심장 건강과 혈압에 좋습니다.

비트의 뿌리는 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있다고 합니다.

고혈압 환자 68명에 대한 2015년에 시행된 연구에서 매일 250ml의

비트 주스를 마시는 것에 대한 효과를 조사했습니다.

실험에 참여한 환자들은 섭취 후 혈압이 상당히 낮아지는 현상이 

발견되었다고 합니다. 그들은 이 고혈압을 낮춰주는 효과가 비트

주스의 질산염 수치가 높기 때문이라고 주장했습니다.

그들은 고혈압 치료에 도움이 될 수 있는 효과적인 방법으로

질산을 함유한 야채를 섭취할 것을 권장하고 있다고 합니다.

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* 비트 효능 두 번째 : 소화기능에 좋습니다.

뿌리 1컵의 비트는 3.18g의 식이섬유소를 포함하고 있다고 합니다

원활한 소화와 장 건강을 위해서는 충분한 섬유소 섭취가 필요합니다.

다이어트 식단에 비트를 포함시키는 것도 섬유질 섭취를

증가시킬 수 있는 방법 중 하나입니다.

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* 비트 효능 세 번째 : 운동능력 향상에 좋습니다.

일부 연구에 따르면 비트 뿌리로 만들어진 주스 보충제는

운동 중 근육이 흡수하는 산소의 양을 증가시킬 수 있다고 합니다

한 2019년 연구에 따르면 비트 뿌리 주스 복용 경험이 풍부한 사람의

운동 능력이 향상된 것을 발견했다고 합니다. 

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* 비트 효능 네 번째 : 체중감량에 도움이 됩니다.

비트는 100g당 40칼로리인 적은 칼로리의 사탕무는

다이어트 시도하는 사람들에게 좋습니다. 또한 성인 및 남성

표준에 권장되는 섬유질 및 단백질을 함유하고 있습니다

비타민b9라고도 불리는 염산은 100g의 비트의 29% 포함하고 

티아민, 리보플래빈 및 니아신과 같은 다양한 영양소를 포함하고

있으므로 체중을 줄이면서 동시에 몸의 균형을 유지하는 

슈퍼푸드로 분류됩니다.

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* 비트 효능 다섯 번째 : 고혈압 예방 및 개선에 좋습니다.

 

갈수록 바빠지는 사회에서 패스트푸드와 운동부족,

직장인뿐만 아니라 시간이 없고 많은 시간을 안장서 보내는

사람들이 많아서 비만율이 급격히 높아지고 있습니다.

비만의 합병증으로 고혈압이 발생할 수 있습니다.

연구에 따르면 질산염이라고 불리는 성분인 비트는 혈압을

낮추는 효과가 있다고 합니다. 꾸준한 혈압 관리를 위해 비트의

효과를 보려면 적절한 양을 꾸준히 복용해야 합니다.

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* 비트 효능 여섯 번째 : 콜레스테롤 조절에 도움이 됩니다.

좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤이 있다고 합니다

좋은 콜레스테롤은 HDL, 나쁜 콜레스테롤은 LDL이며,

비트 효과는 HDL, 및 LDL을 제어한다고 합니다

HDL의 양이 많고 LD의 양이 적으므로 혈압 관련 질병을

가지고 있는 사람들에게 좋습니다. 비트를 꾸준히 섭취하여

질병이 발생할 확률을 줄일 수 있습니다

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* 비트 효능 일곱 번째 : 체력 증진 및 피로 해소에 좋습니다.

비트 효과로 도입된 질산염은 세포의 에너지를 촉진하며

또 다른 성분은 미토콘드리아가 세포의 효율을 증가시켜

운동능력을 증가시킨다는 것입니다.

따라서 피곤하거나 피곤한 사람들에게는 상쾌함과

활력을 기대할 수 있습니다. 비트에는 많은 양의 베타 레인

성분이 포함되어 있습니다.

 

 

잇님들 모두 모두 건강하게 집콕해요~