건강
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공복에 먹으면 좋은 음식자유공간 2018. 6. 23. 23:24
공복에 먹으면 좋은 음식 예전부터 아침은 거르지 말라고 했는대 사회 생활하면 챙겨먹는일이 쉽진 않죠 ㅋㅋ 그래서 아침 공복에 먹음 좋은 음식들 알아볼까요 ㅎㅎㅎ 블루베리 혈압과 신진대사를 조절해주고 공복시 먹으면 더큰 효과가 있다고 합니다. 계란 이것은 다이어트 음식으로도 최고 저칼로리 고단백식풍이라 포만감도 있어요. 오트밀 위에 보호막을 형성해주는 성분이 있음 수용성 섬유질이 들어있어 콜레스테롤 있는 분들이 드시면.수치도 낮아져요. 수박 수박은 수분이 많고 항산화작용 해주는 성분이 들어있어요. 그리고 눈과 심혈관질환 예방에 좋은 최고의 과일 감자 녹말성분이 위를 보호해줌 생감자 갈아서 마시면.위궤양에 좋다는데, 생감자, 먹기는 쉽지는 않죠. ㅎ ㅎ 메밀 소화기관을 부드럽게하며 단백질.철.비타민 풍부 메..
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공복에 먹으면 안 좋은 음식 [ 다이어트 / 건강 ]자유공간 2018. 6. 20. 23:32
공복에 먹으면 안 좋은 음식 [ 다이어트 / 건강 ] 영양분을 섭취하기 위해 먹는 음식 중에 공복에 먹으면 좋지 않은 음식들이 있다고 합니다. 공복이라 배가 고파서 음식을 먹는 것인데, 공복에 먹으면 좋지 않다니 건강을 지키는 것은 정말 힘든 것 같습니다. 공복에 먹는 것을 피해야 할 음식 8가지를 알려드릴께요. 1. 바나나 칼륨이 많이 들어있고, 체내 나트륨을 제거해주는 효과가 있어 건강한 과일로 뽑히는 바나나를 공복 상태에 섭취하는 것은 좋지 않다고 합니다. 그 이유는, 바나나 안에는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있는데 섭취 후 혈액 내에서 마그네슘 함량이 급증할 경우 칼륨과 불균형을 이루어 심혈관에 무리를 줄 수 있기 때문입니다. 뿐만 아니라 소화기관의 활동도 방해할 수 있다고 하니 공복에는 조심하..