고구마
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고구마잎 맛보기먹거리 2019. 10. 1. 06:39
고구마를 좋아하고 고구마 줄기도 좋아해 요리해 잘 먹었는데... 항상 버렸던 고구마잎, 처음으로 맛보았습니다. 고구마 잎의 효능부터 알아볼까요. 1. 항산화, 항암 효과, 노화 예방에 좋습니다. 고구마 잎에는 비타민 E, 비타민 C, 폴리페놀, 안토시아닌, 플라보노이드 및 카페인산 유도체들을 비롯한 항산화 물질이 많이 함유되어 있다고 합니다. 2. 고구마 잎에 함유되어 있는 베타카로틴과 루테인은 눈 건강, 시력보호에 좋습니다. 충분한 베타카로틴 섭취는 눈의 간상세포에서 물체를 볼 수 있게 해주는 로돕신의 합성을 촉진시켜주어 시력을 보호해주고 황반 변성이나 백내장과 같은 안구질환을 예방하는 데에도 도움을 준다고 합니다. 3. 피부미용에 좋습니다. 고구마에는 세포의 노화를 예방하는 항산화 성분과 비타..
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공복에 먹으면 안 좋은 음식 [ 다이어트 / 건강 ]자유공간 2018. 6. 20. 23:32
공복에 먹으면 안 좋은 음식 [ 다이어트 / 건강 ] 영양분을 섭취하기 위해 먹는 음식 중에 공복에 먹으면 좋지 않은 음식들이 있다고 합니다. 공복이라 배가 고파서 음식을 먹는 것인데, 공복에 먹으면 좋지 않다니 건강을 지키는 것은 정말 힘든 것 같습니다. 공복에 먹는 것을 피해야 할 음식 8가지를 알려드릴께요. 1. 바나나 칼륨이 많이 들어있고, 체내 나트륨을 제거해주는 효과가 있어 건강한 과일로 뽑히는 바나나를 공복 상태에 섭취하는 것은 좋지 않다고 합니다. 그 이유는, 바나나 안에는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있는데 섭취 후 혈액 내에서 마그네슘 함량이 급증할 경우 칼륨과 불균형을 이루어 심혈관에 무리를 줄 수 있기 때문입니다. 뿐만 아니라 소화기관의 활동도 방해할 수 있다고 하니 공복에는 조심하..