자유공간
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여름철 건강유지법을 알려드립니다~^^자유공간 2022. 6. 13. 23:37
곧 본격적인 여름이 시작되겠죠... 건강한 여름으로 잘 보내기 위해 여름철 건강유지법을 알려드립니다~^^ 열병과 사고가 빈번한 무더운 여름철에 건강유지를 위해 생활에서 적용할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 숙면을 위해서는 에어컨을 틀고 수면을 취하기보다는 잠자리에 들기 전에 가벼운 운동을 하고 찬물로 목욕을 하면 시원한 감각을 느끼면서 잠들 수 있습니다. 그리고 중요한 업무 이외에는 가급적 스케줄을 줄이고, 충분히 휴식을 취하고 규칙적이고 여유 있게 생활하는 것이 정신과 신체건강에 좋습니다. 또 가능한 한 냉방에의 노출시간을 줄이고 실내외의 온도차이를 섭씨 5~8도 내외로 유지하며, 한 시간마다 창문을 열어 환기를 시키는 것도 잊지 말아야 합니다. 추가하여 다음과 같은 사항을 지키면 한결 쉽게 무더..