공복에 먹으면 좋은 음식

 

 

 

공복에 먹으면 좋은 음식

 

 

 

 

 

예전부터 아침은 거르지 말라고 했는대
사회 생활하면 챙겨먹는일이 쉽진 않죠 ㅋㅋ
그래서 아침 공복에 먹음 좋은 음식들
알아볼까요 ㅎㅎㅎ

 

 

 

블루베리

혈압과 신진대사를 조절해주고
공복시 먹으면 더큰 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

계란

이것은 다이어트 음식으로도 최고
저칼로리 고단백식풍이라 포만감도 있어요.

 

 

 

 

 

 

오트밀

위에 보호막을 형성해주는 성분이 있음
수용성 섬유질이 들어있어 콜레스테롤 있는

분들이 드시면.수치도 낮아져요.

 

 

 

 

 

수박
수박은 수분이 많고 항산화작용 해주는

성분이 들어있어요.

그리고 눈과 심혈관질환 예방에 좋은 최고의 과일

 

 

 

 

 

 

감자

녹말성분이 위를 보호해줌
생감자 갈아서 마시면.위궤양에 좋다는데,
생감자, 먹기는 쉽지는 않죠. ㅎ ㅎ

 

 

 

 

 

메밀

소화기관을 부드럽게하며
단백질.철.비타민 풍부
메밀가루를 다른 음식과 섞어먹으면
속을 편안하게 만들어준답니다.

 

 

 

꿀

아침에 눈 뜨자 마자 먹어라
뇌활동 도움주며,
기분을 좋게 해주는 호르몬이 나온답니다.

 

 

 

 

 

당근

생으로 갈아마셔라
섬유질 비타민등 좋은 성분들이 들어있고
특히 혈압에 좋아요.

 

 

 

견과류

소화기능촉진
위 밸런스 맞춰줌
몸에 좋은 지방산이 많이 들어있어요.

 

 

 

 

 

물

찬물은 위에 자극됨
반드시 따듯하거나 미지근한물을
일어나서 마셔주면 노폐물을 배출시켜줍니다.

 

 

 

 

 

양배추

위 점막에 큰 도움주는거 잘 아는 이야기
위궤양.장염.대장질환 환자들은 꼭 챙겨먹어야할

채소 섬유질이.많아 공복에 좋아요.

 

 

 

 

공복에 잘 챙겨 드시고 건강하세요~~^^